Jak wzmacniać mięśnie dna miednicy z pomocą osteopatii i jogi

Mięśnie dna miednicy pełnią kluczową rolę w zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zarówno u kobiet, jak i u mężczyzn. Ich wzmocnienie oraz utrzymanie w równowadze może pomóc w zapobieganiu dolegliwościom takim jak nietrzymanie moczu, bóle kręgosłupa czy obniżenie narządów miednicy. Na tym warsztacie dowiesz się, jak zadbać o mięśnie dna miednicy, łącząc podejście osteopatyczne z łagodną praktyką jogi.

Podczas warsztatu:

• Dowiesz się, jakie funkcje pełnią mięśnie dna miednicy i dlaczego ich kondycja jest tak ważna dla całego organizmu.
• Poznasz techniki osteopatyczne wspierające prawidłowe napięcie i elastyczność mięśni dna miednicy.
• Nauczysz się jogowych ćwiczeń wzmacniających, relaksujących i uelastyczniających tę grupę mięśni.
• Zrozumiesz, jak dbać o właściwą postawę ciała i prawidłowe oddychanie, które mają kluczowy wpływ na zdrowie dna miednicy.

Otrzymasz praktyczne wskazówki, jak wdrożyć te techniki w codzienne życie, aby poprawić swoją jakość życia i samopoczucie.
Warsztat poprowadzą:

Aneta Magda – instruktorka jogi z wieloletnim doświadczeniem w pracy z ciałem, specjalizująca się w terapii ruchem i uważności.

Rafał Banasiak – osteopata i terapeuta manualny, który łączy medyczną wiedzę z holistycznym podejściem do zdrowia.
Dzięki ich współpracy uzyskasz kompleksowe podejście do wzmacniania i harmonizowania mięśni dna miednicy.

Dla kogo?
Dla kobiet i mężczyzn w każdym wieku, którzy chcą zadbać o zdrowie dna miednicy, poprawić swoją postawę i lepiej zrozumieć swoje ciało.

Co zyskasz?

• Zwiększoną świadomość swojego ciała.
• Umiejętność wzmacniania mięśni dna miednicy poprzez ruch i techniki manualne.
• Wskazówki, które wspierają zdrowie na co dzień.

Zadbaj o fundament swojego zdrowia – dołącz do nas i poczuj różnicę! 🌿