Oznaki dobrego trawienia

Trawienie u człowieka – rodzaj trawienia zewnątrzkomórkowego, proces zachodzący w układzie pokarmowym człowieka, w którym wielkocząsteczkowe związki chemiczne (np. białka, węglowodany, tłuszcze), za sprawą enzymów trawiennych układu pokarmowego, rozkładają się na mniejsze cząsteczki w celu ich wchłonięcia i przyswojenia przez organizm.

Odczuwanie głodu

Oto kilka oznak, że naprawdę odczuwasz głód i czas na następny posiłek:

Uczucie głodu – żołądek jest pusty i domaga się jedzenia
Poprzedni posiłek został w pełni strawiony
W ciągu dnia nastąpiło wypróżnienie
Ciało jest lekkie, pełne energii i gotowe do pracy po jedzeniu
Umysł jest jasny, czujny i uważny, nawet po jedzeniu
Następuje wydzielanie śliny, pojawia się zapach w ustach
Język jest czysty (gładki jak płatek róży)
Nie ma potrzeby przejadania się – głód łatwo zaspokoić, po zjedzeniu optymalnej ilości pożywienia

Odczuwanie głodu - fałszywy apetyt

Sprawdź, czy masz objawy trawienne, które powodują pojawianie się fałszywego apetytu i powstawanie toksyn:

Ciężkość w żołądku
Wzdęcia
Niestrawność
Odbijanie się jedzeniem spożytym podczas poprzedniego posiłku
Gruba powłoka na języku (oznaka występowania toksyn)
Zagłębienia po bokach języka (oznaka złego przyswajania)
Brzydki oddech
Niemiły smak w ustach
Nieuważny i otępiały umysł
Niewyraźny ból brzucha
Ból w różnych częściach ciała, nawet przy korzonkach włosów
Zatwardzenie lub luźne, nieuformowane stolce
Stres emocjonalny, który daje poczucie głodu, nawet przy pełnym żołądku
Ociężałość, depresja, opieszałość lub senność po jedzeniu

Uczciwie i otwarcie przeanalizuj swoje odpowiedzi. Jeśli nie masz oznak prawdziwego głodu, a zwłaszcza, jeśli masz objawy niestrawności, to albo nic nie jedz, albo jeśli pokusa jest silna, zjedz coś lekkiego. Ajurweda oferuje wiele prostych metod poprawy trawienia, a tym samym unikania toksyn i zajadania emocji.