Joga w IMC
W tegorocznych warsztatach stawiamy na holistyczne podejście do jogi, ucząc uczestników, jak wprowadzać jej filozofię i praktykę do codziennego życia. Naszym celem jest, aby joga przestała być jedynie „chodzeniem na zajęcia”, a stała się sposobem myślenia i bycia – integralną częścią każdego dnia.
Chcemy, aby uczestnicy nauczyli się świadomie odczuwać swoje ciało i emocje, rozwijając umiejętność obserwowania ich bez oceny. Warsztaty uczą także technik pozwalających skutecznie równoważyć układ nerwowy, co przekłada się na większy spokój, lepsze samopoczucie i zdrowsze reakcje na wyzwania dnia codziennego.
Joga - więcej informacji
11 stycznia, 9.15 – 12.00
Jak wpisać jogę do kalendarza
Najtrudniejszy element w jodze to… rozłożenie maty, czyli rozpoczęcie praktyki. Jak to zrobić, by codzienna dawka jogi stała się nawykiem? Możliwości codziennej uważności jogicznej będziemy wspólnie eksplorowali podczas pierwszego warsztatu w Nowym Roku – jeszcze na fali postanowień noworocznych.
15 marca, 9.15 – 12.00
Wiosenne ożywienie z jogą
Już zaczynamy czuć wiosnę w powietrzu, szerzej otwierają się oczy, budzimy się do działania… Praktyka jogi podąża za tymi zmianami i joga wiosenna jest bardziej dynamiczna, radosna, otwierająca serce i uwagę na zewnątrz. Zapraszamy do odczuwania życia wszystkimi komórkami ciała.
7 czerwca, 9.15 – 12.00
Pakujemy jogę na urlop
Nadchodzi długo wyczekiwany czas urlopu… Jak powrócić z niego w pełnej harmonii? Będziemy uczyć się jak zrównoważyć długie godziny w samolocie, jak uniknąć przeciążeń w kręgosłupie i w nogach po długich wędrówkach, jak pobudzić ciało po leżeniu na plaży… Każda akcja wymaga przeciwakcji dla pełnej harmonii. Będziemy zaprzęgać uważność i wiedzę o asanach do pracy na rzecz wspaniałego urlopu.
13 września, 9.15 – 12.00
Jak zatrzymać słońce w sobie na długie zimowe wieczory?
Gdy zaczyna brakować słońca na zewnątrz, wielu z nas odczuwa jego braki wewnątrz. A gdyby tak skumulować w sobie letnie słońce, by wystarczyło aż do wiosny? Albo jeszcze lepiej – rozbudzić wewnętrzne źródło słońca? Podczas warsztatu będziemy pracować nad technikami utrzymania wysokiego poziomu energii, by nie zetknąć się z zagadnieniami obniżonego nastroju i depresji.
6 grudnia, 9.15 – 12.00
Dobrze to czy źle, kto to wie?
Ostatni warsztat w roku poświęcimy zagadnieniom akceptacji chwili obecnej i równowagi w obliczu zmian, czasem dramatycznych, by w okres świąteczny i kolejny rok wejść w stanie pogodzenia się ze sobą i aktualnym miejscem w życiu
Jakie korzyści wynikają z warsztatu?
Zapisz sięZdrowy układ
Nauczysz się wprowadzać jogę do codziennych aktywności.
Emocjonalna równowaga
Rozwiniesz umiejętność odczuwania i obserwowania ciała.
Świadomość ciała
Zdobędziesz narzędzia do radzenia sobie z emocjami.
Codzienna harmonia
Wzmocnisz i zrównoważysz swój układ nerwowy.
