Pn-Pt 8:00-19.00 | Sb 9:00-14.00
Wróć do poprzedniej strony
Uwalniająca sesja oddechowa jest dynamicznym procesem terapeutycznym wspierającym samoregulację organizmu i psychiki. Sesja zalecana jest osobom, które są bardzo aktywne umysłowo i cierpią z powodu bólów głowy, napięcia, zmęczenia, a także wspomagająco w zaburzeniach funkcji trawienia i wchłaniania, utrzymujących się napięciach mięśni oraz nawykowych napięciach psychicznych.
Uwalniająca sesja oddechowa polega na chwilowym oderwaniu się od codziennego schematu oddechowego i tym samym zajściu zmian w całym organizmie.
W trakcie spotkania będziesz oddychał intensywnie i głęboko bez przerwy przez czas około 45 minut, po czym następuje czas integracji, około 30 minut. Podczas sesji ciało jest bardzo intensywnie dotleniane.
Okresowe utrzymywanie takiego sposobu oddychania przez czas około godziny poprawia metabolizm, równoważy autonomiczny układ nerwowy, wspomaga procesy oczyszczania ciała na poziomie fizycznym, emocjonalnym i mentalnym. W trakcie sesji osoba oddychająca może doświadczać intensywnych wrażeń emocjonalnych i fizycznych.
Mogą one być zarówno przyjemne jak i nieprzyjemne, co samo w sobie nie ma istotnego znaczenia dla skuteczności i rezultatu sesji. W wyniku sesji następuje odnowienie przepływu między trzema głównymi centrami energetycznymi: głowa – serce – układ pokarmowy. Ciało, emocje i umysł harmonizują się i dochodzi do integracji – co odczuwa się jako błogi spokój, miłość, wolność, radość bez przyczyny.
W zależności od indywidualnego przypadku znaczną i trwałą poprawę funkcjonowania psychofizycznego uzyskuje się po serii siedmiu do piętnastu systematycznych sesji w około tygodniowych odstępach czasu
Uwalniająca sesja oddechowa nie wymaga wcześniejszego przygotowania, by odnieść oczekiwane efekty. Przed rozpoczęciem warto poinformować swojego terapeutę o występujących chorobach. Pomoże to dostosować indywidualny plan sesji.
Zaccaro, Andrea, et al. „How breath-control can change your life: a systematic review on psycho-physiological correlates of slow breathing.” Frontiers in human neuroscience 12 (2018): 353.
Kang, Seung Wan. „The relationship and mechanism underlying the effect of conscious breathing on the autonomic nervous system and brain waves.” Perspectives in Nursing Science 14.2 (2017): 64-69.
Lewis, Dennis. Free your breath, free your life: how conscious breathing can relieve stress, increase vitality, and help you live more fully. Shambhala Publications, 2004.
Trenerka oddechu, trenerka rozwoju osobistego, doradca naturalnego odżywiania, promotorka zdrowego stylu życia. Ukończyła Uniwersytet Wrocławski z tytułem magistra pedagogiki a następnie Szkołę Trenerów Oddechu Prana Vision Rani Spets Edgren i Psychodietetykę na Uniwersytecie Przyrodniczym. Od 15 lat prowadzi sesje i treningi oddechowe. Doradza również w zakresie naturalnego odżywiania dla zachowania i poprawy zdrowia.