14 wskazówek – Jak wychować zdrowe dziecko?

„Jak wychować zdrowe dziecko?” – jest pytaniem, na które wielu rodziców szuka odpowiedzi w kontekście „tu i teraz”, gdy działania powinno się rozpocząć już dużo wcześniej.

• Jeżeli to możliwe, przygotuj plan poprawy/pielęgnacji zdrowia obojga rodziców, najlepiej od 6 do 12 miesięcy przed poczęciem. 
• Przyszli rodzice powinni skupić się na poprawie jakości snu, ograniczeniu ilości toksyn w gospodarstwie domowym oraz polepszyć swoje relacje i uporać się z przeszłymi emocjonalnymi traumami. Dodatkowo, nie należy zapominać o dbaniu o zdrową mikroflorę i poprawie funkcjonowania mitochondriów, a także wychodzeniu z domu, codziennym ruchu i stosowaniu metod obniżających stres, takich jak zabawa, sztuka czy medytacja. 
• Zarówno przed rozpoczęciem ciąży jak i w jej trakcie ogranicz do minimum potencjalną ekspozycje na toksyny w mieszkaniu. Dzięki temu, ograniczysz ryzyko narażenia dziecka na kontakt ze szkodliwymi substancjami. 
• Przedyskutuj rożne opcje porodu z położnymi, doulami, pielęgniarkami oraz lekarzami i wybierz opcję, która wydaje Ci się najodpowiedniejsza dla Ciebie. 
• W trakcie ciąży ogranicz ekspozycję na telefony komórkowe, WiFi, kuchenki mikrofalowe i maszty telekomunikacyjne.
• Postaraj się o poród drogą pochwową. Jeżeli dziecko musi zostać urodzone przez cesarskie cięcie, nalegaj na przekazanie wymazu pochwowego dziecku i natychmiast rozpocznij karmienie piersią.
• Opóźnij odcięcie pępowiny, aż będzie to absolutnie konieczne.
• Jeżeli to możliwe karm dziecko piersią przez minimum 6 miesięcy, najlepiej dłużej. 
• Jeżeli zamierzasz skorzystać z mleka kobiecego niepochodzącego od Ciebie, dobrym rozwiązaniem jest skontaktowanie się z bankiem mleka kobiecego.
• Medytuj w trakcie ciąży, żeby ograniczyć stres i poprawić emocjonalny balans. 
• Ogranicz ekspozycję na chemiczne oraz mentalne toksyny i przestaw się na korzystanie z produktów organicznych.
• Zapewnij dzieciom odpowiednią ilość wolnego czasu na zabawę, szczególnie na łonie natury. 
• Ogranicz czas, który dziecko spędza przed ekranem (monitora komputera, telefonu) i wyłącz tego typu urządzenia przynajmniej na godzinę przed snem.  
• Zbadaj najpierw pierwotne przyczyny objawów behawioralnych u dzieci, zamiast stosować od razu na leki.