Soma joga (somajoga, somayoga) to dowolna praktyka jogi zawierająca w sobie leczące metody pracy z ciałem (terapii somatycznej). Ideą, stojącą za technikami pracy z ciałem jest to, że powolne, delikatne ćwiczenia reedukują układ nerwowy i pozwalają na uwolnienie mięśni z napięcia, sprzyjając leczeniu. Praktyki jogi opierające się na technikach terapii somatycznej łączą jej zasady z odpowiednimi asanami jogi. To potężne połączenie pomoże Ci odnaleźć więcej stabilności zarówno na macie jak i poza nią.
Somayoga - na czym polega?
Terapia somatyczna to reedukacja mózgu i układu mięśniowego w celu rozluźnienia chronicznie napiętych mięśni, poprzez:
- doprowadzenie do ich skurczu, w stopniu delikatnie większym niż obecnie
- skupienie uwagi na zachodzącym kurczeniu się mięśni, aby pobudzić połączenie między mózgiem a mięśniami
- skupienie uwagi na tym co się dzieje, kiedy mięsień jest powoli rozkurczany, aż do kompletnego rozluźnienia
Proces ten nazywany jest pandykulacją. Terapia somatyczna skupia się na odczuwanych doznaniach, aby przywrócić efektywny skurcz i rozluźnianie mięśni oraz by zapewnić im większą stabilność.
Zdrowy mięsień kurczy się kiedy potrzebujesz i rozkurcza w chwili, w której nie jest już potrzebny. Kolejnym aspektem terapii somatycznej jest jej podejście do ruchu. Praca nad ruchem i rozłożenie go na mniejsze składowe umożliwi Ci poruszanie się w pełnym zakresie ruchów bez bólu.
Somayoga - jak wygląda?
W trakcie zajęć nauczysz się kombinacji ruchów pochodzących z terapii somatycznej oraz technik relaksacyjnych z jogi.
Uczestnicy zajęć Somayogi zaczynają z czasem odkrywać, że praktyka zapewnia im coraz większą równowagę, bez wkładania dodatkowej pracy. Patańdźali nazywał to zjawisko “wysiłkiem bez wysiłku”.
Przed przystąpieniem do zajęć nie trzeba podejmować żadnych dodatkowych przygotowań. Należy przyjść w luźnym i wygodnym ubraniu.
Soma joga - jakie korzyści?
Somayoga została zaprojektowana, aby przywołać u ćwiczącego samoświadomość ciała i umysłu, obniżając stres oraz ból, a także zwiększając możliwości ruchu i cieszenia się pełnią życia.
Cena zajęć grupowych:
- 50 zł – pojedyncze zajęcia
- 150 zł – karnet 4 wejścia ( ważny 30 dni od daty zakupu)
- 250 zł – karnet 8 wejść ( ważny 30 dni od daty zakupu)
- 380 zł – karnet OPEN ( ważny 30 dni od daty zakupu)
Okazanie karnetu fizycznego upoważnia do skorzystania ze zniżek:
- 5 % na zabieg osteopatii
- 5 % na produkty ze strony www.drpreeti.pl
- 10% w restauracji IMC
Somayoga – czytaj więcej
Frawley, David. Soma in Yoga and Ayurveda: The Power of Rejuvenation and Immortality. Lotus Press, 2012.
Wróć do poprzedniej strony
