Joga Retreat

4-dniowy program pobytowy pogłębiający wiedzę oraz praktykę jogi.

 

Joga Retreat pozwala zgłębić tajniki takie jak: pranajama, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.  

Zapisz się

Spiritual Yoga Retreat - dla kogo?

Osoby praktykujący jogę

 

 

Jeśli praktykujesz jogę i pragniesz pogłębiać swoje doświadczenie oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej. Gdy chcesz oderwać się od codzienności i połączyć odpoczynek z pogłębianiem jogi.

 

Warsztaty Jogi wraz z warsztatami medytacji pozwolą Ci otworzyć się na nowe metody, nawyki oraz wyjaśnią tajniki takie jak pranajamy, mudry, mantry, czy też medytacja. Warsztaty edukacyjne nauczą Cię nowych technik ajurwedyjskich, które mogą znaleźć swoje zastosowanie w codzienności. 

Opis programu:

 

 

 

4-dniowy program przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę i pragnących pogłębić swoją praktykę oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.

 

W wolnym czasie uczestnicy mogą skorzystać z relaksujących masaży ajurwedyjskich i innych zabiegów na ciało. Ten program to prawdziwa przerwa w pracy, która wzmacnia energię życiową i pomoże zjednoczyć ciało z umysłem i sferą duchową, co jest esencją jogi. 

Jakie korzyści wynikają z programu?

Zapisz się

Nowe techniki

Warsztaty rozwiną Twój wachlarz technik dotyczących jogi.

Praktyka ruchowa

Stworzenie własnej indywidualnej praktyki domowej.

Odżywione ciało

Organizm po programie ma siłę do radzenia sobie z wyzwaniami.

Zjednoczenie wewnętrzne

Zjednoczenie ciała z umysłem i sferą duchową tworząc balans.

Elementy programu

Specjalistyczna dieta

Specjalistyczna dieta wspomagająca układ odpornościowy, oparta o zbilansowane posiłki wegetariańskie.

Warsztaty jogi

Codzienny ruch dodaje organizmowi sił oraz go wzmacnia. Warsztaty otwierają na nowe techniki praktykowania jogi.

Warsztaty z medytacji

Warsztaty z medytacji pokazują nam drogę do poznania i zaakceptowania siebie, oraz swoich potrzeb.

Warsztaty edukacyjne

Warsztaty edukacyjne przedstawią wiedzę na temat technik od strony teoretycznej, a także pogłębią techniki ajurwedy.

Zabiegi indywidualne

W trakcie programu przewidziano dodatkowy czas na skorzystanie z specjalistycznych zabiegów ajurwedyjskich. 

Zabiegi nie są elementem programu i są dostępne za dodatkową opłatą.

Warsztaty ruchowe

Różne formy codziennej dawki ruchu, mającego pobudzić organizm i dodać mu sporej ilości energii na resztę dnia.

Godzina
Aktywność
8:00-9:00

Rejestracja i zameldowanie w pokojach/wykonanie Bioscan

9:00-9:30

Śniadanie

10:00-12:30

Otwarcie programu „ Spiritual Yoga Retreat”;

Historia i zrozumienie czym jest Joga. Praktyka w życiu codziennym, czyli jak regulować ciało energetyczne i układ nerwowy z pomocą pranayamy oraz mantry; – dr Preeti Agrawal

13:00-13:45

Obiad

14:00-16:00

Powięź ciała – teoria i praktyka okiem osteopaty / Joga medyczna / Joga Iyengara

16:30-18:30

Joga  / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

18:30-19:00

Kolacja

19:15-21:00

Joga Nidra / Joga Mudra / Somayoga

Godzina
Aktywność
6:15-8:00

Medytacja i pranajamy / poranne praktyki jogi / joga śmiechu / mantry – teoria i praktyka

8:30-9:30

Śniadanie

10:00-12:00

Joga / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

12:00-13:00

Nauka świadomego oddychania / Qi Gong / Praktyka jogi w życiu codziennym

13:00-14:00

Obiad

16:30-18:30

Joga / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

18:30-19:00

Kolacja

19:15-21:00

Joga Nidra / Joga Mudra / Somayoga

Godzina
Aktywność
6.30-8:00

Medytacja i pranajamy / poranne praktyki jogi / joga śmiechu / mantry – teoria i praktyka

8:30-9:00

Śniadanie

10:00-13:00

Nauka świadomego oddychania / Qi Gong / Praktyka jogi w życiu codziennym

13:00-13:30

Obiad

16:30-18:00

Joga / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

18:30-19:00

Kolacja

19:00-21:00

Joga Nidra / Joga Mudra / Somayoga

Godzina
Aktywność
6:15-8:30

Medytacja i pranajamy / poranne praktyki jogi / joga śmiechu / mantry – teoria i praktyka

8:30-9:00

Śniadanie

10:00-13:00

Praktyka jogi / Zbiór praktyk do samodzielnego ćwiczenia w domu

13:00-13:30

Obiad

* Plan może uleć zmianie

21.06.2023 Środa

8:00-9:00

Rejestracja i zameldowanie w pokojach/wykonanie Bioscan

9:00-9:30

Śniadanie

10.15-11.15

Joga relaksacyjna, mudra, joga dłoni  A.Magda

10:00-12:30

Otwarcie programu „ Spiritual Yoga Retreat”;

Historia i zrozumienie czym jest Joga. Praktyka w życiu codziennym, czyli jak regulować ciało energetyczne i układ nerwowy z pomocą pranayamy oraz mantry; – dr Preeti Agrawal

13:00-13:45

Obiad

14:00-16:00

Powięź ciała – teoria i praktyka okiem osteopaty / Joga medyczna / Joga Iyengara

16:30-18:30

Joga  / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

18:30-19:00

Kolacja

19:15-21:00

Joga Nidra / Joga Mudra / Somayoga

22.06.2023 Czwartek

6:15-8:00

Medytacja i pranajamy / poranne praktyki jogi / joga śmiechu / mantry – teoria i praktyka

8:30-9:30

Śniadanie

10:00-12:00

Joga / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

12:00-13:00

Nauka świadomego oddychania / Qi Gong / Praktyka jogi w życiu codziennym

13:00-14:00

Obiad

16:30-18:30

Joga / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

18:30-19:00

Kolacja

19:15-21:00

Joga Nidra / Joga Mudra / Somayoga

23.06.2023 Piątek

6.30-8:00

Medytacja i pranajamy / poranne praktyki jogi / joga śmiechu / mantry – teoria i praktyka

8:30-9:00

Śniadanie

10:00-13:00

Nauka świadomego oddychania / Qi Gong / Praktyka jogi w życiu codziennym

13:00-13:30

Obiad

16:30-18:00

Joga / Joga Iyengara / Joga otwarcie klatki piersiowej / Joga Medyczna

18:30-19:00

Kolacja

19:00-21:00

Joga Nidra / Joga Mudra / Somayoga

24.06.2023 Sobota

6:15-8:30

Medytacja i pranajamy / poranne praktyki jogi / joga śmiechu / mantry – teoria i praktyka

8:30-9:00

Śniadanie

10:00-13:00

Praktyka jogi / Zbiór praktyk do samodzielnego ćwiczenia w domu

13:00-13:30

Obiad

Cena programu:

2200 PLN
w cenę programu wchodzi:
  • 3 noclegi w pokoju dwuosobowym (pokój prywatny: 600 zł dopłaty)
  • Pełne wyżywienie składające się ze śniadań, obiadów, kolacji, deserów, soków owocowych i naparów ziołowych
  • Warsztaty i wykłady edukacyjne
  • Warsztaty jogi
  • Warsztaty z medytacji
  • Warsztaty ruchowe

Jeśli masz pytania, zadzwoń:

+48 730 597 597

Wybierz jeden z dostępnych terminów:

    Hidden title*

    Prosimy wypełnić formularz

    Imię*
    Nazwisko*
    Numer telefonu*
    Adres e-mail*

    Masz pytanie?
    Skorzystaj z szybkiej formy kontaktu!

      Twoje imię*
      Twój e-mail*
      Twój nr. tel
      Twoja wiadomość*

      Dane kontaktowe

      IMC Centrum Zdrowia
      ul. Strzelińska 41
      55-010 Żerniki Wrocławskie

      Godziny pracy

      Pn-Pt 8:00-20:00 | Sb 9:00-17:00