Joga Retreat
4-dniowy program pobytowy pogłębiający wiedzę oraz praktykę jogi.
Joga Retreat pozwala zgłębić tajniki takie jak: pranajama, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.
Spiritual Yoga Retreat - dla kogo?
Osoby praktykujący jogę jak i dopiero zaczynające przygodę z jogą
Jeśli chcesz dowiedzieć się czym jest joga lub praktykujesz jogę i pragniesz pogłębiać swoje doświadczenie oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej. Gdy chcesz oderwać się od codzienności i połączyć odpoczynek z pogłębia
Program przeznaczony jest zarówno dla osób, które dopiero zaczynają przygodę z jogą jak i praktykujących jogę i pragnących pogłębić swoją praktykę oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.
Opis programu:
4-dniowy program przeznaczony jest zarówno dla osób dopiero zaczynających przygodę z joga jak i dla osób osób praktykujących jogę i pragnących pogłębić swoją praktykę oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.
W wolnym czasie uczestnicy mogą skorzystać z relaksujących masaży ajurwedyjskich i innych zabiegów na ciało. Ten program to prawdziwa przerwa w pracy, która wzmacnia energię życiową i pomoże zjednoczyć ciało z umysłem i sferą duchową, co jest esencją jogi.
Jakie korzyści wynikają z programu?
Zapisz się
Nowe techniki
Warsztaty rozwiną Twój wachlarz technik dotyczących jogi.
Praktyka ruchowa
Stworzenie własnej indywidualnej praktyki domowej.
Odżywione ciało
Organizm po programie ma siłę do radzenia sobie z wyzwaniami.
Zjednoczenie wewnętrzne
Zjednoczenie ciała z umysłem i sferą duchową tworząc balans.
Elementy programu
Specjalistyczna dieta
Specjalistyczna dieta wspomagająca układ odpornościowy, oparta o zbilansowane posiłki wegetariańskie.
Warsztaty jogi
Codzienny ruch dodaje organizmowi sił oraz go wzmacnia. Warsztaty otwierają na nowe techniki praktykowania jogi.
Warsztaty z medytacji
Warsztaty z medytacji pokazują nam drogę do poznania i zaakceptowania siebie, oraz swoich potrzeb.
Warsztaty edukacyjne
Warsztaty edukacyjne przedstawią wiedzę na temat technik od strony teoretycznej, a także pogłębią techniki ajurwedy.
Zabiegi indywidualne
W trakcie programu przewidziano dodatkowy czas na skorzystanie z specjalistycznych zabiegów ajurwedyjskich.
Zabiegi nie są elementem programu i są dostępne za dodatkową opłatą.
Warsztaty ruchowe
Różne formy codziennej dawki ruchu, mającego pobudzić organizm i dodać mu sporej ilości energii na resztę dnia.
Rejestracja i zameldowanie w pokojach/wykonanie Bioscan
Śniadanie
Otwarcie programu „ Spiritual Yoga Retreat”;
Historia i zrozumienie czym jest Joga. Praktyka w życiu codziennym, czyli jak regulować ciało energetyczne i układ nerwowy z pomocą pranayamy oraz mantry; – dr Preeti Agrawal
Wszystko zaczyna się od stóp – Aneta Magda
Obiad
Joga medyczna – Oddech to narzędzie zmian – Ilona Holmberg
Kolacja
Joga Nidra – Monika Wołk
Powitanie słońca o poranku – Aneta Magda
Śniadanie
Rozlużnienie, rozciągnięcie, wzmacnianie powięzi, pozycje stojące – Aneta Magda + Rafał Banasiak
Obiad mindfullnes – Agnieszka Burzyńska
Joga medyczna – Jesteś mistrzem Twojego życia! – Ilona Holmberg
Kolacja
Somajoga – automasaż powięziowy – Teresa Ordzik
Jak pobudzić ciało, przez poranne praktyki Jogi + Joga śmiechu – Monika Wołk
Śniadanie
Autonomiczny układ nerwowy – Aneta Magda + Rafał Banasiak
Obiad
Relaksacyjna sesja oddechowa – Agnieszka Burzyńska
Joga- Żyj w pełni! Life is to celebrate – Ilona Holmberg
Kolacja
Calligraphy Health (Malowanie ciałem) – połączenie jogi, tai-chi, qigong – Teresa Ordzik
Ciało energetyczne- jak pobudza z pomocą oddechu, mantra i medytacje – dr Preeti Agrawal
Śniadanie – ankiety ewaluacyjne
Filmy SADHGURU – joga Nomaskar, Nade joga
Praktyki jogi w domu na co dzień, podsumowanie – Aneta +Ilona
Obiad
Czas na zabiegi
