Joga Retreat
4-dniowy program pobytowy pogłębiający wiedzę oraz praktykę jogi.
Joga Retreat pozwala zgłębić tajniki takie jak: pranajama, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.
Spiritual Yoga Retreat - dla kogo?
Osoby praktykujący jogę
Jeśli praktykujesz jogę i pragniesz pogłębiać swoje doświadczenie oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej. Gdy chcesz oderwać się od codzienności i połączyć odpoczynek z pogłębianiem jogi.
Warsztaty Jogi wraz z warsztatami medytacji pozwolą Ci otworzyć się na nowe metody, nawyki oraz wyjaśnią tajniki takie jak pranajamy, mudry, mantry, czy też medytacja. Warsztaty edukacyjne nauczą Cię nowych technik ajurwedyjskich, które mogą znaleźć swoje zastosowanie w codzienności.
Opis programu:
4-dniowy program przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę i pragnących pogłębić swoją praktykę oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.
W wolnym czasie uczestnicy mogą skorzystać z relaksujących masaży ajurwedyjskich i innych zabiegów na ciało. Ten program to prawdziwa przerwa w pracy, która wzmacnia energię życiową i pomoże zjednoczyć ciało z umysłem i sferą duchową, co jest esencją jogi.
Jakie korzyści wynikają z programu?
Zapisz się
Nowe techniki
Warsztaty rozwiną Twój wachlarz technik dotyczących jogi.
Praktyka ruchowa
Stworzenie własnej indywidualnej praktyki domowej.
Odżywione ciało
Organizm po programie ma siłę do radzenia sobie z wyzwaniami.
Zjednoczenie wewnętrzne
Zjednoczenie ciała z umysłem i sferą duchową tworząc balans.
Elementy programu
Specjalistyczna dieta
Specjalistyczna dieta wspomagająca układ odpornościowy, oparta o zbilansowane posiłki wegetariańskie.
Warsztaty jogi
Codzienny ruch dodaje organizmowi sił oraz go wzmacnia. Warsztaty otwierają na nowe techniki praktykowania jogi.
Warsztaty z medytacji
Warsztaty z medytacji pokazują nam drogę do poznania i zaakceptowania siebie, oraz swoich potrzeb.
Warsztaty edukacyjne
Warsztaty edukacyjne przedstawią wiedzę na temat technik od strony teoretycznej, a także pogłębią techniki ajurwedy.
Zabiegi indywidualne
W trakcie programu przewidziano dodatkowy czas na skorzystanie z specjalistycznych zabiegów ajurwedyjskich.
Zabiegi nie są elementem programu i są dostępne za dodatkową opłatą.
Warsztaty ruchowe
Różne formy codziennej dawki ruchu, mającego pobudzić organizm i dodać mu sporej ilości energii na resztę dnia.
Rejestracja i zameldowanie w pokojach/wykonanie Bioscan
Kolacja
Otwarcie programu „ Spiritual Yoga Retreat”;
Historia i zrozumienie czym jest Joga. Praktyka w życiu codziennym, czyli jak regulować ciało energetyczne i układ nerwowy z pomocą pranayamy oraz mantry; – dr Preeti Agrawal
Jak regulować przepływ energii i pobudzić ciało energetyczne za pomocą medytacji; – dr Preeti Agrawal
Joga – jak pobudzić pracę narządów wewnętrznych za pomocą asan – Aneta Magda
Śniadanie
Mudra dłoni – jak usprawnić i uspokoić umysł i system nerwowy za pomocą jogi dłoni; – Aneta Magda
Nauka masażu głowy – wyciszająca umysł – Sankar/Paweł
Uważność w codziennym życiu – obiad Mindfullnes (pomoc w przyg) – Agnieszka Burzyńska
Sesja oddechowa – uwalniająca głębokie napięcia z ciała – Agnieszka Burzyńska
Przerwa na herbatę/sok
Meridiany – Jak pielęgnować ciało wg zasad medycyny chińskiej za pomocą masażu aby pogłębić praktykę Jogi – Hania Seńczuk
Kolacja
Pogłębianie świadomości – Joga Nidra – Monika Wołk
Jak pobudzić ciało, przez poranne praktyki Jogi + Joga śmiechu – Monika Wołk
Śniadanie
Joga – Otwarcie klatki piersiowej (jak kochać i być kochanym) – Aneta Magda
Przerwa na herbatę/sok
Filmy SADGHURU – prajtyka Jogi w życiu codziennym;
Obiad
Czas na zabiegi, terapie, relaks
Praktyczne i teoretyczne aspekty Jogi w ujęciu osteopatycznym – Rafał Banasiak
Kolacja
Mantra – jako narzędzie podnoszące energię życiową, równoważące emocje i uwalniające napięcia – teoria i praktyka, wspólne śpiewanie – dr Preeti Agrawal, Jacek Sobieraj
Joga Śmiechu – Monika Wołk
Śniadanie – ankiety ewaluacyjne
Czas na zabiegi, terapie, relaks
Zbiór praktyk do samodzielnego ćwiczenia w domu – Aneta Magda
Obiad
