Pn-Pt 8:00-20:00 | Sb 9:00-15:00

Wróć do poprzedniej strony

Sesja uwalniania gniewu

sesja uwalniania gniewu

Sesja uwalniania gniewu to głęboka praca z emocjami mająca na celu ich odblokowanie na poziomie ciała i psychiki. Sesje są transformującą podrożą w głąb siebie, a także nauką jak konstruktywnie wykorzystać energię gniewu aby być zdrowym, radosnym, mieć głęboką satysfakcję z życia i poczucie wpływu na swoje sprawy.

Sesja uwalniania gniewu - jak wygląda?

Sesja uwalniania gniewu odbywa się w gabinecie zwiększającym komfort i swobodę pacjenta. Kulturowo nauczyliśmy się wartościować emocje, dzielić je na dobre lub złe. Z punktu widzenia wiedzy psychologicznej emocje są stałym stanem człowieka i ważną informacją o jego naturze, potrzebach i granicach. Gniew to jedna z podstawowych emocji, które wymienił Ekman w swych pionierskich badaniach na temat natury emocji. Gniew informuje nas o niezaspokojonych potrzebach, granicach, które przekroczono i jest jednocześnie ogromną siłą napędową do zmiany, aby żyć w rzeczywistości i na zasadach, których pragniemy dla siebie, uczy więc odpowiedzialności za nasze życie. Emocja gniewu jest zawsze szczera dlatego jest potężną informacją o nas, naszych wartościach, potrzebach, celach życiowych.

 

Najczęściej tłumione emocje objawią się chronicznym napięciem ciała, które wyczerpuje, mamy coraz mniej energii, nie umiemy się zregenerować, wypocząć, zaczynamy chorować. Gdy klasyczne terapie nie przynoszą ulgi ciału i duszy wielu ludzi zapytuje: co dalej?

 

Kobiety z natury rzeczy łatwiej i częściej wyrażają emocje, jednak to właśnie one często tłumią złość – co ma podłoże kulturowe (syndrom zadawalania otoczenia, spełniania oczekiwań, wyręczania innych). W konsekwencji kobiety częściej zapadają na choroby autoagresywne, depresje, brak poczucia wpływu na swoje życie.

 

Niewyrażony gniew kierowany jest do wnętrza. Z kolei mężczyznom nie pozwala się wyrażać smutku, eksponować płaczu, więc częściej zapadają na choroby wieńcowe.

 

Konstruktywna funkcja gniewu:

    • informuje o naruszeniu naszych granic;
    • pozwala świadomie rozeznać potrzeby, aby żyć w harmonii, najczęściej chodzi o potrzebę: bezpieczeństwa, bycia zrozumianym, wysłuchanym, widzianym i przyjętym takim jakim jesteśmy – to moment na zatrzymanie w sobie i sprawdzenie co nas frustruje i jak temu zaradzić w sposób dojrzały – jest to moment wzięcia odpowiedzialności za siebie i swoje życie;
    • pod gniewem zazwyczaj ukryty jest strach, brak poczucia bezpieczeństwa, odczucie bycia niezrozumianym;
    • ma funkcję energetyzującą – reakcje fizjologiczne gniewu sprawiają, że zwiększa się refleks, redukowany jest ból, wzrasta siła mięśni, witalność, wola, wytrwałość;
    • pomaga odkryć w sobie moc do działania, klarowność, odwagę, pomysłowość, aby stawić czoła sytuacji, która frustruje;
    • uwalnia od cierpienia, pozwala wyrazić emocje;
    • pozwala bronić naszych wartości i terytorium.

Sesja uwalniania gniewu - kiedy wskazana?

Sesja uwalniania gniewu jest szczególnie wskazana osobom, dla których celem jest:

 

    • redukcja chronicznego napięcia w ciele – przywrócić siłę ciału i przepływ witalności;
    • redukcja poczucia frustracji, smutku (gniew często przykryty jest żalem, smutkiem, rezygnacją);
    • odblokowanie gardła, aby być słyszanym;
    • ćwiczenie wyrażania siebie prawdziwym, bez masek, ról społecznych i cenzury: bycie usłyszanym i widzianym;
    • ćwiczenie spójności głosu, mowy ciała z przekazem;
    • uwolnienie autokontroli, która powoduje cierpienie i odbiera kreatywność;
    • rozeznanie swoich głębokich potrzeb;
    • sięganie po swoją moc i sprawczość, rozwijanie poczucia wpływu na swoje sprawy
    • nadanie kierunku swojemu życiu;
    • rozwijanie technik pracy z emocją gniewu przydatnych w życiu codziennym
    • odzyskanie radości i smak życia

 

Sesja uwalniania gniewu - jak się przygotować?

Sesja uwalniania gniewu przynosi największe rezultaty gdy czujemy się komfortowo. Dlatego też zaleca się luźny, wygodny strój. Po sesji warto znaleźć wolny czas od pracy, aby zadbać o siebie. Po sesji zaleca się odpoczynek, masaż lub regenerację w naturze.

 

 

Cena Sesji uwalniania gniewu wynosi:

 

  • 250 zł – 60 minut

 

 

  • Sesja uwalniania gniewu - czytaj więcej

    McDougall, Tim. „Release From Anger.” Mental Health Practice (through 2013) 12.4 (2008): 20.

Wykonujący:

Joanna Rybacka
Terapeuta

Jestem certyfikowaną masażystką Lomi Lomi Nui w systemie Aloha International. Jestem Trenerem Oddechu, absolwentką szwedzkiej Prana Vision School. W ostatnich latach studiowałam Psychologię Kliniczną. Wierzę, że nasze Ciało mówi do nas i w nim najwyższa mądrość. Dlatego popieram łączenie terapii klasycznej z pracą z ciałem poprzez masaż, oddech, ruch tak aby móc poczuć ciało, usłyszeć je i uzdrowić.

Dane kontaktowe

IMC Centrum Zdrowia
ul. Strzelińska 41
55-010 Żerniki Wrocławskie

Godziny pracy

Pn-Pt 8:00-20:00 | Sb 9:00-15:00
Umów się!