Pn-Pt 8:00-20:00 | Sb 9:00-15:00

Spiritual Yoga Retreat

4-dniowy program pobytowy pogłębiający wiedzę oraz praktykę jogi.

 

Spiritual Yoga Retreat pozwala zgłębić tajniki takie jak: pranajama, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.  

Zapisz się

Spiritual Yoga Retreat - dla kogo?

Osoby praktykujący jogę

 

 

Jeśli praktykujesz jogę i pragniesz pogłębiać swoje doświadczenie oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja, a także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej. Gdy chcesz oderwać się od codzienności i połączyć odpoczynek z pogłębianiem jogi.

 

Warsztaty Jogi wraz z warsztatami medytacji pozwolą Ci otworzyć się na nowe metody, nawyki oraz wyjaśnią tajniki takie jak pranajamy, mudry, mantry, czy też medytacja. Warsztaty edukacyjne nauczą Cię nowych technik ajurwedyjskich, które mogą znaleźć swoje zastosowanie w codzienności. 

Opis programu:

 

 

 

4-dniowy program przeznaczony jest dla osób praktykujących jogę i pragnących pogłębić swoją praktykę oraz poznać inne tajniki jak: pranajamy, mudry, mantry, medytacja także posmakować potraw kuchni ajurwedyjskiej.

 

W wolnym czasie uczestnicy mogą skorzystać z relaksujących masaży ajurwedyjskich i innych zabiegów na ciało. Ten program to prawdziwa przerwa w pracy, która wzmacnia energię życiową i pomoże zjednoczyć ciało z umysłem i sferą duchową, co jest esencją jogi. 

Jakie korzyści wynikają z programu?

Zapisz się

Nowe techniki

Warsztaty rozwiną Twój wachlarz technik dotyczących jogi.

Praktyka ruchowa

Stworzenie własnej indywidualnej praktyki domowej.

Odżywione ciało

Organizm po programie ma siłę do radzenia sobie z wyzwaniami.

Zjednoczenie wewnętrzne

Zjednoczenie ciała z umysłem i sferą duchową tworząc balans.

Elementy programu

Specjalistyczna dieta

Specjalistyczna dieta wspomagająca układ odpornościowy, oparta o zbilansowane posiłki wegetariańskie.

Warsztaty jogi

Codzienny ruch dodaje organizmowi sił oraz go wzmacnia. Warsztaty otwierają na nowe techniki praktykowania jogi.

Warsztaty z medytacji

Warsztaty z medytacji pokazują nam drogę do poznania i zaakceptowania siebie, oraz swoich potrzeb.

Warsztaty edukacyjne

Warsztaty edukacyjne przedstawią wiedzę na temat technik od strony teoretycznej, a także pogłębią techniki ajurwedy.

Zabiegi indywidualne

W trakcie programu przewidziano dodatkowy czas na skorzystanie z specjalistycznych zabiegów ajurwedyjskich.

Warsztaty ruchowe

Różne formy codziennej dawki ruchu, mającego pobudzić organizm i dodać mu sporej ilości energii na resztę dnia.

Godzina
Aktywność
15.00-17.00

Rejestracja i zameldowanie w pokojach/wykonanie Bioscan

18.00-18.45

Kolacja

19.00-21.00

Otwarcie programu „ Spiritual Yoga Retreat”;

Historia i zrozumienie czym jest Joga. Praktyka w życiu codziennym, czyli jak regulować ciało energetyczne i układ nerwowy z pomocą pranayamy oraz mantry; – dr Preeti Agrawal

Godzina
Aktywność
6.15-8.00

Jak regulować przepływ energii i pobudzić ciało energetyczne za pomocą medytacji; – dr Preeti Agrawal

8.15-9.30

Joga – jak pobudzić pracę narządów wewnętrznych za pomocą asan – Aneta Magda

9.30-10.00

Śniadanie

10.15-11.30

Mudra dłoni – jak usprawnić i uspokoić umysł i system nerwowy za pomocą jogi dłoni; – Aneta Magda

11.30-13.30

Nauka masażu głowy – wyciszająca umysł – Sankar/Paweł

13.30-14.30

Uważność w codziennym życiu – obiad Mindfullnes (pomoc w przyg) – Agnieszka Burzyńska

14.30-16.30

Sesja oddechowa – uwalniająca głębokie napięcia z ciała – Agnieszka Burzyńska

16.30-16.45

Przerwa na herbatę/sok

16.45-18.30

Meridiany – Jak pielęgnować ciało wg zasad medycyny chińskiej za pomocą masażu aby pogłębić praktykę Jogi – Hania Seńczuk

18.30-19.00

Kolacja

19.15 - 21.00

Pogłębianie świadomości – Joga Nidra – Monika Wołk

Godzina
Aktywność
6.30-7.15

Jak pobudzić ciało, przez poranne praktyki Jogi + Joga śmiechu – Monika Wołk

8.30-9.00

Śniadanie

9.30-11.00

Joga – Otwarcie klatki piersiowej (jak kochać i być kochanym) – Aneta Magda

11.00-11.15

Przerwa na herbatę/sok

11.15-12.00

Filmy SADGHURU – prajtyka Jogi w życiu codziennym;

13.00-13.30

Obiad

14.00-16.00

Czas na zabiegi, terapie, relaks

16.00-17.30

Praktyczne i teoretyczne aspekty Jogi w ujęciu osteopatycznym – Rafał Banasiak

18.00-18.30

Kolacja

19.00-21.30

Mantra – jako narzędzie podnoszące energię życiową, równoważące emocje i uwalniające napięcia – teoria i praktyka, wspólne śpiewanie – dr Preeti Agrawal, Jacek Sobieraj

Godzina
Aktywność
7.15-8.30

Joga Śmiechu – Monika Wołk

8.30-9.30

Śniadanie – ankiety ewaluacyjne

10.00-11.00

Czas na zabiegi, terapie, relaks

11.00-13.00

Zbiór praktyk do samodzielnego ćwiczenia w domu – Aneta Magda

13.00-13.30

Obiad

* Plan może uleć zmianie

Przykładowy dzień

6.15-8.00

Gimnastyka, praktyka jogi A.Magda

8.30-9.00

Śniadanie

10.15-11.15

Joga relaksacyjna, mudra, joga dłoni  A.Magda

11.15-13.00

Przerwa na zabiegi, terapie i relaks

13.00-15.00

Obiad Mindfulness  A. Burzyńska

14.00-16.00

Przerwa na zabiegi, terapie i relaks

16.00-18.00

Pranajama Monika Wołk

18.15-19.00

Kolacja 

19.00-20.00

Medytacja Preeti Agrawal

Cena programu:

1800 zł
w cenę programu wchodzi:
  • 3 noclegi w pokoju dwuosobowym (pokój prywatny: 600 zł dopłaty)
  • Pełne wyżywienie składające się ze śniadań, obiadów, kolacji, deserów i naparów ziołowych
  • Warsztaty edukacyjne
  • Warsztaty jogi
  • Warsztaty z medytacji
  • Warsztaty ruchowe

Jeśli masz pytania, zadzwoń:

+48 730 597 597

Wybierz jeden z dostępnych terminów:

    Hidden title*

    Prosimy wypełnić formularz

    Imię*
    Nazwisko*
    Numer telefonu*
    Adres e-mail*

    Masz pytanie?
    Skorzystaj z szybkiej formy kontaktu!

      Twoje imię*
      Twój e-mail*
      Twój nr. tel
      Twoja wiadomość*

      Dane kontaktowe

      IMC Centrum Zdrowia
      ul. Strzelińska 41
      55-010 Żerniki Wrocławskie

      Godziny pracy

      Pn-Pt 8:00-20:00 | Sb 9:00-17:00